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Aperto: 08:00 am - 22:30 pm
Tel. : 031 77 30 61
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Tabata

Tabata

650 kcal bruciate
60

minuti

Livello: Molto alto
Limite partecipanti
20
Trainers:

Tabata

Quest’ultimo è un metodo di allenamento cardiovascolare che propone il concetto di Interval training, eseguendo su esercizi di aerobica una prestazione ad alta intensità (85-90% FCmax) per 20-30 secondi, intervallandola con fasi ad intensità moderata (50-60% FCmax) – cioè un recupero attivo – per circa 90 secondi sullo stesso esercizio, in un passaggio continuo.

Tale metodica impone un costante passaggio dal metabolismo anaerobico a quello aerobico in base alla variazione dell’intensità, per consentire un regolare recupero al fine di mantenere nel tempo la prestazione anaerobica. Numerosi studi sul HIIT, a partire dai primi anni novanta ad oggi, hanno riscontrato benefici sul miglioramento della prestazione cardiovascolare, sul dimagrimento, e sugli adattamenti fisiologici che sono stati giudicati paragonabili se non superiori rispetto alla tradizionale attività aerobica a moderata intensità e frequenza cardiaca costante. 

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Orario aperture di oggi: 29 Marzo
8:30AM 22:30AM

Qui sopra l'orario di apertura e chiusura del centro fitness. Ultimo ingresso consentito un'ora prima dell'orario di chiusura.

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